Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı bağırsaklarla mümkün. Probiyotik bakteriler bağırsak duvarına tutunurlar, zararlı etkenleri engellerler. İş bağırsaklarımızı temizleyip probiyotik almakta böylelikle probiyotikler de daha kolay tutunur.

Su orucuna başlamadan önce bağırsaklarımızı temizlememiz gerekir bunun için de birkaç gün kolay sindirilebilecek ürünler tüketmemiz gerekir, su ve yeşillikler, zor sindirilebilecek ürünler tüketirsek ingiliz tuzu kullanacağımız için bağırsaklarımıza zarar verebiliriz.

Bu şekilde birkaç gün geçirdikten sonra 1 gün oruç tutuyoruz, ardında da iftarda 1 yemek kaşığı ingiliz tuzunu (Epsom Tuzu, Magnezyum Sülfat-MgSO₄ ) bir bardak oda sıcaklığındaki su ile karıştırıp içiyoruz. Bağırsaklarımız temizlenecektir.

Açlığın ilk günü, sahurda su içilir, sonra iftar ve sahurda bir şey yemeden 3 gün arka arkaya oruç tutulur.

Orucu açarken de probiyotik içeren ürünleri bol bol tüketerek açıyoruz. Böylelikle de bağırsaklarımızda probiyotikler daha kolay tutunabiliyor. Mesela yoğurt gibi.

Dr. Aidin Salih, Gerçek Tıp